最近我在閱讀《 出走，找回你的內在力量 》的時候，立刻想起林依晨對自己、對工作、對生活的種種想法與規劃，非常適合作為我們在生活遇到低潮時的借鏡。
林依晨對自己的要求非常嚴格，做任何事情都會全力以赴，在演藝圈展露頭角之前，她還是個學生藝人。為了幫家裡還清數百萬的債務，又不想放棄曾經在課業上的努力，因此選擇邊拍戲邊完成政治大學的學業，經常拍到天亮後，在學校附近吃早餐等著上學，下課後又立刻被經紀人帶去拍戲。
長期熬夜拍戲的她，藉由《 我的秘密花園 》、《 惡作劇之吻 》、《 我可能不會愛你 》等多部代表作奪下兩次金鐘獎，躍升為台灣片酬最高的女演員，似乎只要堅持不懈，所有難題就能迎刃而解。
但其實林依晨經常暫別演藝圈，即便非常熱愛工作、事業正在高峰期，也要適時暫停工作，為自己補充內在力量，因為倦怠與無力改變的心態，會滋養許多壞習慣，讓生活轉為惡性循環而不容易停止。
既然像她這樣努力的人，都如此重視自己的身心靈，那我們是否也該在工作與感情的低潮期，勇敢為自己出走，讓一切都暫停下來呢？
我相信大部分的人，都不是不想中斷糟糕的生活，而是不敢、不知道如何做才能改善問題，如果你最近的生活出現挑戰與改變，或是自覺表現不好或狀態不對，只要看完這篇文章，即便不離離職也能為生活帶來全新改變。
現在就讓我們開始出走，找回內在力量吧！
其實生活不斷出現狀況的時候，都是內在發出的警訊，但是大多數的人都會逃避自我感受，寧願熬夜追劇、沈迷社群或抱怨問題，就是不想體驗恐懼和焦慮的感覺，當情緒逐漸被麻木之後，就很容易感到情緒混亂，總覺得好像「 哪裡怪怪的，但又說不出來 」。
如果我們無法感受當下的體驗，就很容易感到迷惘，因為「 找不到內在渴望的事，就無法前進 」，停下腳步讓自己「 刻意去體驗轉變行為的過程 」，反而能獲得生活日後所需要的信念、態度與經驗。
擺脫舒適圈的方式有很多種，像是昆達里尼瑜伽和冥想，甚至也可以是改變穿搭或談吐，但凡是做起來不自在，卻又非常想做的事情都可以，或許剛開始會因為不習慣而感到煩躁、不安、抗拒，但只要抱持接納的心態，就能看見情緒和想法是如何流動的，感受各種情緒的開始與結束。
以林依晨來說，當生活出現轉折的時候，她都會選擇暫停原本的生活步調，去追求內在渴望想做的事，像是電視劇停拍的時候，就去紐約電影學院進修一個月，以及在奪得金鐘視后之後，果斷割捨人氣的高光時刻，轉身前往倫敦進修表演，時間甚至長達一年。
每一種「 刻意改變的行為體驗 」，都能讓我們發現內在有哪些渴望從來沒有被滿足過，當我們選擇不聞不問時，生命總是會用各種意外狀況，引導我們暫停現在的生活，去聆聽內在的聲音。
不論你想給自己暫停的時間是一天、一週還是一個月，只要做2個步驟就能開始你的出走計畫：
➊ 寫下初步想法
把所有想做的事情和想法全部寫下來，可以釐清自己的限制性信念，像是如果你很想寫下來，卻又覺得不可能、沒辦法才取行動的時候，就能確定這是大腦在說服自己繼續逃避。
➋ 設定意圖
設想你在暫停時刻想成為什麼樣的人、想擁有哪些感受的生活，就能想出很多種能達成目的的方法，例如聚會前決定要成為懂得聆聽的人，冥想前決定要成為活在當下的人，或是獨旅前決定要成為勇敢的人。
不過記得，出走計畫不需要太詳細，只要幾個少數想做的事情即可，空白的時間自然會被這些事情給填滿，千萬不要為了填滿時間，讓自己不停行動。
如果你還想知道如何透過出走計畫轉化能量，非常推薦你閱讀《 出走，找回你的內在力量 》！
