熟悉我的讀者和聽眾應該曾在悄悄話日記的單元中聽過我分享我的靈魂暗夜，在今年經歷了婚姻、家庭的驟變，也更因此踏上了心理諮商的療癒之路。
而今天很榮幸能邀請到暢銷書《活出你的原廠設定》的作者蘇予昕心理師，近期她推出了最新著作《心理能量使用說明書》，將與我們分享許多諮商、心理學，甚至能量學該如何改變我們的生活？生活中有許多看似複雜的議題，其背後都與「能量」有著密不可分的連結。
如果你對這些話題有興趣的話，就千萬別錯過今天的內容唷！
用一句話來形容我的上一本著作《活出你的原廠設定》的話，那會是「你的獨一無二的存在」，即便是雙胞胎都有著不同的個性、思維以及必須面對的課題和命運，而我們每個人要做的，就是要順應自己的原廠設定，並加以突破和努力。
而這本《心理能量使用說明書》的註解則是「我們都是一體、合一的」。這本書的主旨，則是要說明，即便看似不同的個體，仍有冥冥之中的力量將我們牽引起來，每個人看似自我的成長都是幫助整個物種進化的動力，我們的人生，不單單只是我們的人生。
就像科學家曾測試一批小白鼠走出迷宮的速度，當牠們在受測時，都是單獨測試的，但科學家發現，當第一隻小白鼠通過迷宮後，接下來探索迷宮的小白鼠明顯走出去的時間都變快了，而且越來越快。
而這個道理套用在我們人類也是，一旦有前輩突破了紀錄，不久之後也會看到後面有越來越多新進刷新那個紀錄。
知道這個彼此牽引的「能量場」後，我們就能知道如何運用這連結的能量幫助自己進化，甚至是保護自己不被其他人的能量場傷害。這些都是我想和大家在這本書分享、一起學習的。
我會建議把心理能量拆分成兩個部分理解，一個是心理；一個是能量。
首先，我們要理解「能量」是無窮無盡的，它不會被創造也不會被消滅，它是永遠守恆的。就像是水氣一樣，我們生活的周遭都是水氣，只是會因為氣溫有不同的形態。
當我們說我們好像沒什麼能量時，其實並不是能量消失了，而是我們的心理出現狀況了。
我們的「心理」就像容器，它能乘載多少水、具備多少容量，取決於容器本身的狀態，即便能量很豐沛，身邊的物質很充裕，也有愛我們的人，為什麼還是會感覺失落低迷，就是因為我們的容器破洞了，才會再多的能量都裝不住，不斷洩漏出來。
而容量的破洞包含什麼呢？例如小時候遇到的否定、嘲笑、羞辱的經驗，這些創傷 會在我們長大後，成為我們能量容器的破洞，有些人很努力賺錢，卻把錢花在大吃大喝、買奢侈品，錢來得快流得也快。
有些人會說吸引力法則、顯化法則不科學，但我要說，這背後其實就是「選擇性注意力」的科學。當我們開始關注一件事，就會發現身邊突然多了很多相關事件、畫面來到你面前。
例如很多懷孕的人會發現孕婦變多了，想買某樣產品時會發現使用者變多了，其實這些人都沒變多，只是我們的注意力讓我們開始發現他們罷了。
而這個大腦的機制讓我發現，既然大腦那麼喜歡找相應的答案，不如我就給它一個目標去找吧！我通常會寫下今天想要體驗的感覺，例如我想要舒服的感覺，那麼在一天當中，我就可以在別人的微笑中、吃到好吃的食物時，甚至是別人的回饋中，體驗到舒服的感受。
我們就像在跟大腦玩遊戲，隨時隨地訓練它找到相應的感覺，這會讓我們主動發現生命中符合感受的事情，也會主動校正生命所需的能量。
現代人在繁忙的工作、家庭中扮演著不同的角色，身上同時背負著不同的責任，為了一肩扛起種種責任，很多人會避免自己有任何情緒，甚至不允許自己哭、展現脆弱，而這些抗拒能量流動的行為，都是導致能量淤積的主因之一。
大家可以想像一下，我們剛出生的第一件事就是哭。如果不哭，醫生還會幫忙打屁股讓我們哭。因為這個行為就是在暢通我們的呼吸管、暢通我們的能量。因此這是一個天生表達我們感受的管道。
然而，現在許多人這個管道是堵塞的，因為他們往往有一個底層的信念認為哭是懦弱的、哭是替別人帶來麻煩的、哭是不好的。
但透過自己諮商的經驗，我發現脆弱是一個很真誠的能量，當我們願意呈現最真實的自己、展現自己的脆弱，反而別人會覺得我們很一致，願意承接這樣的情緒。
自然且真誠的能量是很強大的，當我們如實的呈現自己，反而能帶來互相扶持的力量。很多時候我們不需要掩蓋情緒，真實的情緒反而能為整體帶來正向的發展，只要我們不是把情緒當成工具，利用哭泣在討拍、博得他人的關注。
想知道蘇予昕心理師如何在工作與生活中保持自己的能量嗎？快點擊節目完整收聽吧！
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