我們喜歡設定目標，是因為勝利能帶來愉悅的感受，矛盾的是我們喜歡以勝利為代價，不斷享受各種小確幸，依賴自動化模式過生活，藉此逃避達不到目標的挫敗感，經過幾個月之後，我們又會帶著討厭自己的情緒，回到剛開始設定目標的原點，不斷思索「 該拿自己怎麼辦才好 」。
原地打轉會讓人很難受，但是如果你無法認同達到目標之後的生活模式，每次想到維持目標，就覺得必須依賴痛苦的堅持才能做到的話，你就會非常盼望自己不要成功，因為沒有人會想這樣生活一輩子。
這就像減肥成功後需要維持健康飲食和運動的習慣一樣，只有享受這種生活模式的人，才能維持體態，如果有抗拒的心態，只會讓我們達成計畫後，又被打回原來的樣子。
因此我們可以了解到，在這個科技發達的世代，不論是什麼目標都不缺乏資訊來指引我們，但是內心的阻礙，足以決定我們是否能成功。
每天讓自己「 再堅持一次 」，就能改變生活
我們非常了解自己，在設定完目標的剎那，其實早就已經能判斷出來，自己會半途而廢，還是會達成目標後就不做，又或是能為了維持目標而保持新的生活習慣。
因此我們要竭盡所能，完成對自己的期許和承諾，如果不這麼做，以後也不會想設定目標了，因為會有很多做不到的理由跟證據，讓我們不相信自己有能力。
如果我們把自己當成重要的他人，自然就會努力兌現自我期許的目標，此時，大腦會在生活中抓取有利於達成目標的資訊給你，讓你身體想做的、心裡所想的，都與目標一致。
試著練習每天反覆想像，達成目標前要留意什麼想法、感受以及具體要做哪些事情，這樣大腦就會在你想放棄的時候，自動跳出「 要堅持下去的理由 」。
以往我們都習慣半年或一年設定一次目標，但這樣很容易讓我們覺得時間還很多，最後導致成效不佳，因此「 如果不決定今天要怎麼過，就會被自動化模式決定怎麼過生活 」。
每天早上前半小時不要接受外在資訊，給自己一段時間冥想、尋找內心的平靜，同時專注思考當天要做哪些事情、每一件事情該達成什麼標準，結束之後，把一天 24 小時切割成三等份，把時間的終點線縮短，整天下來就會產生三次「 時間快用完了 」的急迫感，這能讓你更有幹勁，想做最後衝刺，進而讓生活變得更加充實。
多做該做的，少做不該做的
通往目標的過程，免不了要面對每天重複性的任務，因此每天都要為每個任務重新設定「 再高一點 」的標準，並且要是具體化、可以衡量，而且有機會達成的標準。
例如業務昨天打了 100 通電話，只得到 1 筆潛在客戶名單，今天打電話的標準就可以是：
① 致電給昨天得到的潛在客戶，讓對方完成成交！
② 要用 100 通電話得到 2 筆潛在名單，因此要更仔細聽出對方沒有說出口的想法！
數字不會騙人，能清楚反映我們的努力，然而我們也要顧及時間的質量，盡可能在工作時間內達到更高的成績，這樣才有時間調整自己，如果你想知道如何再為自己做得更好一點，現在就點擊 Podcast 聽完整內容。
再思考一次「 你還能為自己在做一件什麼事？ 」
